Die Welt der Langlebigkeit ist voller Schlagworte. Die meisten davon wurden nur aus Marketinggründen erfunden, was wir selbst gemerkt haben, als wir vor fünf Jahren angefangen haben, uns intensiv mit Langlebigkeit zu beschäftigen. Aber vor kurzem ist uns ein Begriff aufgefallen: „Joyspan”.
„Joyspan: The Art and Science of Thriving in Life’s Second Half” (Joyspan: Die Kunst und Wissenschaft, in der zweiten Lebenshälfte zu gedeihen) ist ein neues Buch von Dr. Kerry Burnight, Professorin für Gerontologie, die 19 Jahre lang Geriatrie an der University of California, Berkeley, UC Irvine School of Medicine, unterrichtete. Bei ihren Recherchen für ihr Buch machte sie eine faszinierende Entdeckung.
Nachdem sie 35 Jahre lang Studien zum psychischen Wohlbefinden im hohen Alter durchforstet hatte, erkannte sie ein Muster, das unsere Vorstellungen vom guten Altern in Frage stellt.
Menschen, die wirklich erfolgreich sind, konzentrieren sich nicht nur darauf, länger zu leben (Lebensdauer) oder gesünder zu bleiben (Gesundheitsspanne). Sie legen Wert auf das, was sie als „Freudenspanne“ bezeichnet : das Erleben von Wohlbefinden und Zufriedenheit während ihrer verlängerten Lebensjahre.
Das Konzept von Joyspan hat uns sofort angesprochen, weil es genau das widerspiegelt, was wir in unserer eigenen Praxis beobachtet haben: Die erfolgreichsten Lebenswege basieren nicht nur auf der Wissenschaft, länger zu leben, sondern auch darauf, eine Denkweise zu entwickeln, die jede Lebensphase mit Sinn und Zufriedenheit erfüllt.
Die Wachstumsmentalität im Gegensatz zur Niedergangsmentalität
Dr. Burnight entdeckte außerdem, dass Menschen eine von zwei grundlegenden Überzeugungen zum Thema Altern haben: Entweder wird mit zunehmendem Alter alles schlechter (Decline Mindset) oder Altern bedeutet kontinuierliches Wachstum, um zu dem zu werden, wer man wirklich ist (Growth Mindset).
Die Wachstumsmentalität passt perfekt zu unserer Überzeugung, dass man sich immer wieder neu erfinden sollte. Wie Dr. Burnight es so schön formuliert: „Älter werden bedeutet, zu wachsen, sich zu entwickeln.“ Dabei geht es nicht darum, den Alterungsprozess zu leugnen. Es geht darum, die Chancen und Stärken zu erkennen, die mit der Erfahrung einhergehen.
Dr. Burnights Blaupause für Erfolg
Dr. Burnights Forschung identifizierte vier wesentliche Elemente für ein erfolgreiches Leben in Langlebigkeit: wachsen, verbinden, sich anpassen und geben.
Wachsen: Weiter expandieren und Neues entdecken Verbinden: Zeit in neue und bestehende Beziehungen investieren Anpassen: Sich an veränderte und herausfordernde Situationen anpassen Geben: Sich anderen mitteilen
Diese Grundsätze spiegeln zwei Säulen unserer eigenen Philosophie für ein längeres, gesünderes und besseres Leben wider – Resilienz und Neuerfindung.
Wahre Resilienz umfasst die körperliche und emotionale Anpassungsfähigkeit, um mit den Veränderungen im Leben umzugehen, die uns stärken.
Sich neu zu erfinden bedeutet, Wachstum und Entdeckungen in jedem Alter anzunehmen, während das Zurückgeben sowohl unser eigenes Leben als auch das unserer Mitmenschen bereichert.
Diese Elemente zu verstehen ist eine Sache; sie in die Praxis umzusetzen ist der Punkt, an dem die eigentliche Transformation beginnt.
EpigenEdit-Protokolle zum Aufbau Ihrer Joyspan
Täglich: Genießen Sie die einfachen Freuden des Lebens – frische Blaubeeren pflücken, den Morgenkaffee, Ihr Lieblingslied.
Wöchentlich: Verbinden Sie Bewegung mit Geselligkeit – spielen Sie Tennis mit neuen Leuten oder machen Sie abendliche Spaziergänge mit Ihren Lieben, einschließlich Hunden!
Monatlich: Planen Sie Wellness-Erlebnisse, die Körper, Geist und Seele bereichern.
Abschließende Gedanken
„In unserem wissenschaftlichen Bestreben, unseren eigenen Alterungsprozess zu verstehen und zu kontrollieren, erinnert uns Dr. Burnight daran, woran wir bei EpigenEdit wirklich glauben: Wir müssen Freude an unserem Alltag finden, um ein erfülltes Leben zu führen.“
—Katrin Dreissigacker und Danijela Schenker
Die Entscheidungen, die Sie heute treffen, können Ihre Zukunft von morgen neu gestalten.
Sind Sie bereit, nicht nur Ihre Lebensdauer zu verändern, sondern auch die Freude, die Sie in diesen Jahren erleben?
