Le monde de la longévité regorge de mots à la mode. La plupart sont inventés pour créer un buzz marketing, ce que nous avons découvert par nous-mêmes lorsque nous avons commencé à nous intéresser de près à la longévité il y a cinq ans. Mais récemment, un terme a retenu notre attention : « joyspan ».
« Joyspan : The Art and Science of Thriving in Life’s Second Half » (Joyspan : l'art et la science de s'épanouir dans la seconde moitié de la vie) est un nouvel ouvrage écrit par le Dr Kerry Burnight, professeure de gérontologie, qui a enseigné la médecine gériatrique à l'université de Californie, Berkeley, et à la faculté de médecine de l'université de Californie, Irvine, pendant 19 ans. Elle a fait une découverte fascinante lors de ses recherches pour son livre.
Après avoir passé au crible 35 années d'études sur le bien-être psychologique dans la longévité, elle a identifié un schéma qui remet en question ce que nous pensons savoir sur le bien vieillir.
Les personnes qui s'épanouissent véritablement ne se concentrent pas uniquement sur le fait de vivre plus longtemps (durée de vie) ou de rester en meilleure santé (durée de vie en bonne santé). Elles accordent la priorité à ce qu'elle appelle la « durée de vie heureuse » : l'expérience du bien-être et de la satisfaction tout au long de leurs années prolongées.
Le concept de « joyspan » nous a immédiatement interpellés, car il correspond à ce que nous avons observé dans notre propre pratique : les parcours de vie les plus réussis ne reposent pas uniquement sur la science de vivre plus longtemps, mais aussi sur le développement d'un état d'esprit qui permet d'aborder chaque étape de la vie avec détermination et satisfaction.
La mentalité de croissance contre la mentalité de déclin
Le Dr Burnight a également découvert que les gens ont deux croyances fondamentales concernant le vieillissement : soit tout empire avec l'âge (état d'esprit de déclin), soit le vieillissement représente une croissance continue vers la réalisation de soi (état d'esprit de croissance).
La mentalité de croissance correspond parfaitement à notre croyance en la réinvention. Comme le dit si bien le Dr Burnight : « Vieillir, c'est grandir, c'est devenir. » Il ne s'agit pas de nier le processus de vieillissement , mais plutôt de reconnaître les opportunités et les forces qui accompagnent l'expérience.
Le plan du Dr Burnight pour prospérer
Les recherches du Dr Burnight ont permis d'identifier quatre éléments essentiels pour prospérer dans la longévité : grandir, créer des liens, s'adapter et donner.
Croître : Continuer à se développer et à explorer. Se connecter : Investir du temps dans les relations nouvelles et existantes. S'adapter : S'adapter aux situations changeantes et difficiles. Donner : Partager avec les autres.
Ces principes reflètent deux piliers de notre propre philosophie pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et mieux : la résilience et la réinvention.
La véritable résilience englobe la capacité physique et émotionnelle à s'adapter aux changements de la vie qui nous soutiennent.
Se réinventer, c'est embrasser la croissance et l'exploration à tout âge, tandis que donner en retour enrichit à la fois notre propre vie et celle de ceux qui nous entourent.
Comprendre ces éléments est une chose, mais c'est en les mettant en pratique que la véritable transformation commence.
Protocoles EpigenEdit pour construire votre Joyspan
Au quotidien : savourez les plaisirs simples : cueillir des myrtilles fraîches, boire votre café du matin, écouter votre chanson préférée.
Chaque semaine : combinez activité physique et socialisation — jouez au tennis avec de nouvelles personnes ou faites des promenades en soirée avec vos proches, y compris vos chiens !
Chaque mois : planifiez des aventures bien-être qui enrichissent l'esprit, le corps et l'âme.
Conclusions finales
« Dans notre quête scientifique visant à comprendre et à contrôler notre propre processus de vieillissement, le Dr Burnight nous rappelle ce en quoi nous croyons sincèrement chez EpigenEdit : nous devons trouver de la joie dans notre mode de vie quotidien pour mener une vie épanouissante. »
—Katrin Dreissigacker et Danijela Schenker
Les choix que vous faites aujourd'hui peuvent commencer à réécrire votre avenir dès demain.
Êtes-vous prêt à transformer non seulement votre espérance de vie, mais aussi la joie que vous éprouvez au cours de ces années ?
