Nous pensons souvent que la vivacité d'esprit est l'apanage des jeunes. Les dernières découvertes scientifiques nous prouvent le contraire.
Une étude réalisée en 2025 par le professeur Gilles Gignac, psychologue à l'Université d'Australie occidentale, publiée dans Intelligence, a analysé 16 dimensions des capacités humaines, allant des capacités cognitives et de la prise de décision à la régulation émotionnelle et à la personnalité.
Elle a révélé que les performances mentales atteignent leur apogée entre 55 et 60 ans. L'« indice de fonctionnement cognitif et de personnalité » de Gignac montre que si certaines capacités de traitement diminuent avec l'âge, l'expérience, le jugement et la stabilité émotionnelle compensent largement cette baisse. Il en résulte une forme d'intelligence plus profonde et plus intégrative, qui se renforce avec le temps. Lire l'étude ici
Cela est important car la cognition sous-tend tout ce qui concerne notre façon de diriger, de communiquer et d'agir. La concentration, la clarté, la qualité des décisions et l'empathie ne sont pas des traits statiques. Ils évoluent. Et selon ces nouvelles données, ils atteignent leur expression la plus équilibrée à la fin de la cinquantaine.
Le cerveau féminin : une mise à jour logicielle, pas un déclin
Pour les femmes, cette idée s'inscrit dans un contexte beaucoup plus large.
Le cerveau féminin est densément peuplé de récepteurs d'œstrogènes et réagit de manière dynamique aux changements hormonaux pendant la périménopause. Une réorganisation structurelle se produit dans des zones essentielles pour l'attention, les émotions et la mémoire, telles que le cortex préfrontal et l'hippocampe.
Cela peut être perçu comme une perturbation – brouillard cérébral, pauses pour trouver ses mots ou pertes de concentration –, mais il s'agit en fait d'une période de renouveau. Comme l'explique la neuroscientifique Lisa Mosconi, le cerveau se reconfigure pour la prochaine phase de la vie. Elle décrit cet état comme une « transcendance émotionnelle » : moins impulsif, plus stratégique et capable de voir les schémas et les connexions avec plus de clarté.
D'un point de vue évolutionniste, l'hypothèse dite « de la grand-mère » suggère que les femmes ménopausées ont développé des avantages cognitifs uniques qui ont renforcé les communautés grâce à leur mentorat, leur clairvoyance et leur sagesse.
La périménopause n'est donc pas un déclin, mais une mise à niveau biologique, une réorganisation temporaire qui permet de construire les réseaux neuronaux nécessaires à la prochaine étape d'influence.
Le changement dans la population active : les femmes de plus de 50 ans façonnent l'avenir
Selon le rapport 2025 de Women of Influence Canada, intitulé « The Authority of Age: Why Women Over 50 Are Leadership’s Hidden Advantage »(L'autorité de l'âge: pourquoi les femmes de plus de 50 ans constituent un atout caché pour le leadership), d'ici 2030, les femmes de plus de 50 ans représenteront plus d'un quart de la main-d'œuvre mondiale.
Cette conclusion a été discutée lors d'un récent événement LinkedIn Live animé par Zabeen Hirji, conseillère exécutive pour l'avenir du travail chez Deloitte, et Maricel Dicion, directrice générale de Women of Influence.
Leur message était clair : l'âge n'est pas un handicap. C'est un avantage concurrentiel. Les organisations qui reconnaissent la valeur de cette tranche d'âge et soutiennent les femmes dans leur transition vers l'âge mûr ne se contentent pas de retenir les talents, elles libèrent également leur plein potentiel cognitif, leur stabilité et leurs capacités de leadership.
Cela redéfinit également notre perception de la longévité. Si le cerveau atteint son état d'intégration maximale à ce stade de la vie, alors investir dans la santé, les capacités cognitives et la résilience émotionnelle n'est pas une question d'entretien personnel. Il s'agit d'un acte stratégique de leadership.
Leadership, longévité et cerveau
Le rapport Gallup sur l'état de la santé émotionnelle dans le monde (2025) a révélé que la stabilité émotionnelle et l'empathie font désormais partie des facteurs les plus prédictifs d'un leadership efficace. Ces traits de caractère, façonnés par l'expérience, sont précisément ceux qui s'approfondissent avec l'âge.
Vu sous cet angle, la longévité ne consiste pas seulement à ajouter des années. Il s'agit plutôt d'élargir les capacités, de maintenir la concentration, le calme et la clarté qui permettent aux dirigeants de prendre des décisions avec leur tête et leur cœur.
La question n'est plus de savoir comment éviter le déclin, mais comment concevoir pour obtenir des performances durables.
Protocoles EpigenEdit pour améliorer la clarté mentale
Chez EpigenEdit, nous considérons la longévité comme une pratique qui commence par le cerveau. Notre approche intègre des interventions scientifiquement prouvées qui optimisent le métabolisme de l'oxygène, la neuroplasticité et l'équilibre métabolique. Il s'agit de protocoles quotidiens, hebdomadaires et mensuels que nous recommandons pour maintenir votre cerveau au sommet de ses performances.
Quotidien
- Hydratation et nutrition : mangez pour rester stable, pas pour faire des pics. Les aliments complets et les acides gras oméga-3 favorisent la santé des membranes cérébrales et réduisent l'inflammation.
- Activation de l'oxygène : dix minutes d'exercice physique ou de respiration pour stimuler le flux d'oxygène cérébral et améliorer la concentration.
- Équilibre cognitif : courts moments quotidiens de pleine conscience ou apprentissage pour renforcer l'attention et la neuroplasticité.
Hebdomadaire
- Oxygénothérapie hyperbare (OHB) : améliore l'apport en oxygène au tissu cérébral et soutient la fonction mitochondriale.
- Activité physique et musculation : une activité physique régulière favorise la mémoire, l'humeur et la croissance de nouveaux neurones dans l'hippocampe.
- Repos et récupération : prenez une journée sans appareil électronique pour réduire la charge cognitive et vous recentrer.
Mensuel
- Évaluation du sommeil : évaluer la qualité et la durée, en veillant à ce que le rythme circadien soit régulier et que le repos soit réparateur.
- Bilan de santé cérébrale : suivez vos tendances en matière de concentration, de créativité et d'énergie.
- Rituel de réinvention : Fixez-vous de nouveaux défis intellectuels ou créatifs afin de maintenir vos connexions neuronales actives et adaptables.
Conclusions finales
« Votre cerveau ne s'affaiblit pas avec l'âge, il s'affine. À 55 ans, vous ne perdez pas vos capacités, vous gagnez en clarté. La clé est de soutenir la biologie qui se cache derrière. La longévité ne consiste pas à résister au temps qui passe. Il s'agit plutôt de repenser notre façon de vivre, de diriger et de penser. »
— Katrin Dreissigacker et Danijela Schenker Schenker, cofondatrices d'EpigenEdit
